老年人腿無力、使不上劲?醫生建议:补充几種营養,走起路更有劲

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另有些白叟腿没劲，訓練想像力玩具,是被慢性病“偷走”的气力。糖尿病、甲状腺功效异样、慢性肝肾疾病，這些病不直接“打腿”，但却渐渐减弱你的肌肉代谢能力。

特别糖尿病，持久血糖節制欠好，會致使“糖尿病性肌病”，腿软老鼠藥,、乏力、走路飘，都是它的“佳構”。

腿软不只是體力活的问題，而是一個全身代谢、神经、肌肉體系的交汇點。像一张床，腿是床脚，養分是螺丝，神经是毗連架，你得每一個部件都拧紧了，床才稳妥。

說得再直白點，你要想老了腿有劲，不只是多走路，而是得先“把血養足，把肉養回，把骨头養硬泡腳養顏,”。這活儿，得靠你三餐一口一口吃出来。

你要问我，白叟天天该怎样吃？一句老话送你：用饭像盖房，卵白質是砖头，维生素是水泥，钙是钢筋，缺一不成。你無妨天天加一個鸡蛋、一杯牛奶、一份豆腐，再来一碗糙米粥，比你吃十種保健品都值治療咽喉腫痛,。

我们這一代人，经常為怙恃买补品、贴膏藥、请保母，却忘了问问他们：你今天吃得够嗎降三高保健品,？腿有無劲？有时辰，一顿热饭赛過十贴膏藥。